Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Творог Простоквашино 9% классический [Сыры и творог] |
40
|
62.8 | 6.4 | 3.6 | 1.2 |
Сыр Маасдам [Prisma] |
18
|
56.7 | 4.2 | 4.5 | 0 |
Итого | 374 | 479.5 | 18.5 | 26.5 | 41.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плантан (овощной банан) жёлтый, сырой |
150
|
183 | 2 | 0.5 | 45.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 170 | 231.4 | 3.6 | 1 | 54.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
104
|
102.6 | 3.7 | 2.3 | 17.8 |
Треска запеченная, по 1-374 |
142
|
127.8 | 8.5 | 5.3 | 11.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 346 | 244.4 | 12.9 | 7.5 | 32.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Маасдам [Prisma] |
54
|
170.1 | 12.5 | 13.4 | 0 |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
97
|
149.9 | 11 | 10.2 | 3.9 |
Итого | 151 | 320 | 23.5 | 23.6 | 3.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Умная_еда-30 гр сухого продукта |
1
|
95 | 14.5 | 1.5 | 4.5 |
Итого | 1 | 95 | 14.5 | 1.5 | 4.5 |
Итого за день | 1042 | 1461.4 | 80.5 | 63.9 | 149.6 |