Мой здоровый рацион
Natalia Rich
09.04.2018 09:05

Дневник питания за 07.04.2018

Что то не получается добирать эти 2400 калорий, капец прям, то переела на 3000, то не доела на 1500, катастрофа какая то...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3 0 19
Сыр российский
25
91 5 7 0
Сыр брынза (из коровьего молока)
25
65 4 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
250
382 11 9 64
Фазан, приготовленный
100
239 32 12 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Творог "Крестьянский" 5%
300
435 63 15 9
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5 0 30

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.