Мой здоровый рацион
Natalia Rich
09.04.2018 09:05

Дневник питания за 08.04.2018

Пасхальный день отмечен на славу..., грустно что жиров много, а так по-моему в моем случае вообще отлично 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
400
780 100 39 0
Картофельное пюре
150
122 3 6 12
Сыр российский
50
182 11 14 0
Тефтели
50
79 4 4 5
Огурец с кожурой, сырой
25
3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
50
126 5 11 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3 0 19
Огурец с кожурой, сырой
25
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
300
585 75 29 0
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
100
153 4 3 25
Колбаса вареная, молочная
50
126 5 11 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3 0 19
Огурец с кожурой, сырой
25
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
50
126 5 11 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3 0 19
Огурец с кожурой, сырой
25
3 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
300
585 75 29 0
Огурец с кожурой, сырой
25
3 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
50
126 5 11 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3 0 19
Кулич пасхальный
35
112 2 5 15
Огурец с кожурой, сырой
25
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.