Мой здоровый рацион
Наталья
09.04.2015 10:58

Жаркое со свининой

Калорийность - 92.3 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Пассерование) 213 г
Морковь, красная (Пассерование) 113 г
Шампиньоны 195 г
Картофель (Варка без слива) 1200 г
Укроп (Припускание) 35 г
Чеснок луковица (Припускание) 20 г
Чернослив (слива сушеная) (Припускание) 112 г
Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, тушеная 650 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное 30 г
Соль йодированная 12 г
Перец черный молотый 3 г
Перец молотый красный 2 г
Перец черный горошек 1 г
Лавровый лист 1 г
Вода 500 г
Кетчуп с пониженым содержанием соли 90 г
Общая масса ингредиентов: 3177 г
Масса готового блюда: 2951 г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
1. Свинину промыть и нарезать кусочками. 
2. Лук и морковь нарезать полукольцами. Обжарить на масле до корочки. 
3. Посолить, поперчить. Добавить кетчуп и чернослив, грибы, протушить. 
4. Добавить картофель, нарезанный полубрусками. Добавить вода и подливать при необходимости. 
5. Тушить 1-1,5 часа. 
6. За 10 минут до готовности добавить чеснок и зелень, перец-горошек и лавровый лист.