Мой здоровый рацион
Наталья
24.03.2015 11:00

Суп куриный с грибами и гречкой

Калорийность - 38.2 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Пассерование) 120 г
Морковь, красная (Пассерование) 100 г
Шампиньоны резаные замороженные 300 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное 12 г
Вода 3600 г
Курица, 1 категории (Варка) 800 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) 40 г
Перец черный горошек 1 г
Лавровый лист 1 г
Соль йодированная 13 г
Чеснок луковица (Припускание) 10 г
Общая масса ингредиентов: 4997 г
Масса готового блюда: 4669 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Курицу отварить. Пассеровать лук, морковь и грибы. Добавить в готовый бульон гречку, варить 10 минут. Добавить зажарку, варить еще 5 минут, добавить перец горошком, лавровый лист. Выдавить чеснок. Выключить, дать настояться под крышкой 15-20 минут.