Мой здоровый рацион
Наталья
09.02.2015 12:35

Плов с куриными желудочками

Калорийность - 102.5 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 15.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Пассерование) 200 г
Морковь, красная (Пассерование) 1044 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное 10 г
Помидоры (томаты) (Пассерование) 75 г
Перец красный сладкий (Пассерование) 90 г
Соевый соус 15 г
Желудок цыпленка бройлера (Жарка) 544 г
Чеснок луковица (Припускание) 12 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 278 г
Вода 600 г
Куркума, молотая 7 г
Перец черный горошек 2 г
Лавровый лист 2 г
Общая масса ингредиентов: 2879 г
Масса готового блюда: 2000 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
  1. Морковь очистить, натереть. Лук очистить и крупно порезать. Чеснок измельчить. Куриные желудки нарезать небольшими кусками.
  2. Мультиварку включить в режим Выпечка или Жарка на 25 минут. В кастрюльку мультиварки налить немного растительного масла. Положить лук, морковь, чеснок. Обжарить 10 минут, затем добавить желудки, перемешать и жарить еще 15 минут. Выключить режим.
  3. Засыпать промытый рис, долить воды, добавить приправы, все перемешать. Закрыть крышку, включить режим Плов. Готовить до окончания режима.