| Филе морского гребешка (Варка без слива) | 430 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 130 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 160 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 47 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 75 г |
| Руккола, сырая | 10 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, зерна, срезанные со стержня, замороженная, вареная, без соли | 145 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 400 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Перец жгучий красный | 1 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Капуста краснокочанная (Варка без слива) | 3 г |
| Сыр Valio Polar 5% | 40 г |