| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Монте макси |
100
|
198 | 2.8 | 13.3 | 16.8 |
| Чай зеленый |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 200.5 | 2.8 | 13.3 | 16.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из моркови и редьки |
150
|
62.3 | 1.1 | 3.8 | 6.6 |
| Рагу по-домашнему |
240
|
325.7 | 11.8 | 25.7 | 12.2 |
| Газированный напиток, Имбирный эль |
200
|
68 | 0 | 0 | 17.5 |
| Итого | 590 | 455.9 | 12.8 | 29.4 | 36.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 300 | 36.5 | 0.9 | 1.4 | 4.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
650
|
416 | 1.3 | 0 | 2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис припущенный |
50
|
81.8 | 2.9 | 3.1 | 11.5 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
20
|
43.7 | 6.6 | 1.8 | 0.3 |
| Сердце куриное (Жарка) |
100
|
112.4 | 13.9 | 6 | 0.8 |
| Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1230 | 659 | 25.3 | 10.8 | 15.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Hot Cocoa Mix Rich Chocolate с Маршмэллоу |
20
|
80 | 0.6 | 3 | 14.3 |
| Итого | 20 | 80 | 0.6 | 3 | 14.3 |
| Итого за день | 2490 | 1468.3 | 42.5 | 61.4 | 88.3 |