| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Fitnes хлопья из цельной пшеницы |
50
|
178 | 3.3 | 1.5 | 38 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| кофе с молоком без сахара |
200
|
45.4 | 3.6 | 1.5 | 4.4 |
| Итого | 350 | 277.4 | 9.8 | 5.4 | 47.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жевательная резинка Eclipse |
5
|
7.5 | 0 | 0 | 3.1 |
| Итого | 5 | 7.5 | 0 | 0 | 3.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе индейки запеченое под сыром |
200
|
350.4 | 32.2 | 22.4 | 3 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Морс |
200
|
92.8 | 0 | 0 | 23.2 |
| Кабачок (Запекание) |
20
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 600 | 473 | 33.8 | 22.6 | 32.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 400 | 117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
10
|
53.1 | 0.8 | 3.4 | 4.6 |
| Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью, разогретые в конвекционной печи |
200
|
484 | 44.5 | 29.7 | 5.7 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
1000
|
420 | 3 | 0 | 46 |
| Соус луковый |
20
|
43.7 | 2.4 | 2.6 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1270 | 1006.1 | 51 | 35.7 | 60.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
38.9 | 1.2 | 0.5 | 7.5 |
| чай черный заварной |
200
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 245 | 119.5 | 10.3 | 5.1 | 7.7 |
| Итого за день | 2870 | 2000.6 | 105.9 | 69.9 | 175.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |