Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с курагой |
1
|
292 | 24 | 12 | 22 |
Итого | 161 | 292 | 24 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капустные котоеты |
1
|
196 | 9 | 4 | 30 |
Итого | 180 | 196 | 9 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе под соусом терияки |
1
|
388 | 39 | 7 | 40 |
Итого | 280 | 388 | 39 | 7 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с салатными креветками |
1
|
264 | 22 | 17 | 4 |
овсяный отвар |
600
|
150 | 2.4 | 3.6 | 21 |
Итого | 770 | 414 | 24 | 20 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни [O Green] |
20
|
49.4 | 3.9 | 3.8 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Творожный (1.8) коктейль с льняным маслом |
0.2
|
45.9 | 5.8 | 2.1 | 1.2 |
Кето батончик кокос |
1
|
192 | 8 | 14 | 4 |
Итого | 297 | 411 | 23 | 26 | 14 |
Итого за день | 1688 | 1701 | 119 | 70 | 131 |