Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Кето батончик кокос |
2
|
384 | 16 | 28 | 8 |
Омлет с ветчиной и сыром |
1
|
307 | 26 | 21 | 3 |
Итого | 285 | 714 | 42 | 51 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи банан-клубника |
1
|
194 | 3.2 | 0.8 | 43 |
Итого | 47 | 194 | 3 | 0 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в йогурте с бурым рисом |
1
|
352 | 25 | 13 | 33 |
Итого | 215 | 352 | 25 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с тыквой |
1
|
229 | 37 | 4 | 10 |
Итого | 225 | 229 | 37 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяный отвар |
1000
|
250 | 4 | 6 | 35 |
Итого | 1000 | 250 | 4 | 6 | 35 |
Итого за день | 1772 | 1739 | 111 | 74 | 132 |