Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
36
|
126.7 | 4.4 | 2.2 | 22.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
350
|
223 | 11 | 12.3 | 16.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60.5 | 2.1 | 0.7 | 11.6 |
Масло сливочное «Вологодское» |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
350
|
24.5 | 0.7 | 1.8 | 0.7 |
Шарлотка |
100
|
145.7 | 3.1 | 1.8 | 31.3 |
Итого | 1320 | 704.7 | 28 | 28.8 | 83.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 662 | 26 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из белокачанной капусты |
50
|
34 | 0.9 | 1.8 | 3.8 |
Борщ московский |
500
|
577.5 | 41.5 | 36 | 23 |
Сметана 15% жирности |
9
|
14.6 | 0.2 | 1.4 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Огурец парниковый |
159
|
17.5 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Итого | 779 | 784.2 | 47.2 | 40 | 59.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 452 | 96.8 | 1.2 | 0.9 | 19.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 130 | 69.5 | 3.3 | 3.2 | 6.1 |
Итого за день | 3343 | 1681.9 | 80.6 | 73 | 174.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
14 |
14 |
По питанию борщ пол кг. Это такая приличная мыска!! плюс остальные продукты это 0,770кг вы съели за один присест.