Калорийность - 22.1 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Варка)
260 г
Тыква (Варка без слива)
270 г
Вода
2000 г
Морковь, красная (Варка без слива)
33 г
Перец красный сладкий (Варка без слива)
25 г
Сыр для салата "Президент"
70 г
Картофель (Варка без слива)
180 г
Общая масса ингредиентов: 2838 г
Масса готового блюда: 2730 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
"Суп тыквенный с фетой"
Решила приготовить "собирательный" супчик из тыквы. Соединила
несколько рецептов, получилось очень вкусно и супер
низкокалорийно))
Варим бульон из куриной грудки( как обычно, положив в бульон
небольшую цельную луковицу) минут 30. Потом нарезаем сваренное филе
на небольшие кусочки и отправляем обратно в готовый бульон.
Нарезаем тыкву (я брала сырую в вакуумной упаковке) и сладкий перец
кубиками, натираем морковь на терке и режем соломкой картофель. Все
это забрасываем в кастрюлю. .
Варим 10-15 мин и вводим в готовый супчик размятый вилочкой сыр,
типа "Фета". и еще 5 мин варим.
В тарелки можно добавить нарезанную зелень и сметанки.
- Куриная грудка (филе) (Варка), 260 г
- Тыква (Варка без слива), 270 г
- Вода, 2000 г
- Морковь, красная (Варка без слива), 33 г
- Перец красный сладкий (Варка без слива), 25 г
- Сыр для салата "Президент", 70 г
- Картофель (Варка без слива), 180 г
Калорийность 22.1 кКал Белки 2.3 г Жиры .2 г Углеводы 1.6 г