| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
| Грецкий орех |
20
|
130.8 | 3 | 13 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1310 | 532 | 18.4 | 30.7 | 45.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
| Итого | 150 | 270.5 | 3.2 | 17.7 | 24.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
200
|
101.4 | 8.6 | 7.2 | 0.8 |
| Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант) |
10
|
21.4 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 285 | 283.4 | 18.8 | 16.6 | 14.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Телятина молочная (Жарка порционным куском) |
50
|
42.4 | 8.9 | 0.8 | 0 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 1785 | 194.2 | 11.3 | 9.7 | 16.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Телятина молочная (Жарка порционным куском) |
50
|
42.4 | 8.9 | 0.8 | 0 |
| Итого | 50 | 42.4 | 8.9 | 0.8 | 0 |
| Итого за день | 3580 | 1323.6 | 60.6 | 75.7 | 101.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Если только по тесной одежде :) А потом жир ли это?