Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
греч. хлопья с кефиром |
200
|
169.6 | 8.4 | 2.4 | 28.8 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 495 | 218.8 | 8.5 | 2.4 | 40.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
480
|
283.2 | 13.9 | 15.4 | 19.2 |
Итого | 760 | 283.2 | 13.9 | 15.4 | 19.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
200
|
198.6 | 5.2 | 11.6 | 19.6 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
40
|
42.1 | 8.8 | 0.7 | 0.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Итого | 270 | 485.5 | 14.4 | 39.3 | 19.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 230 | 167.5 | 10.6 | 7.5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
80
|
45.6 | 1.1 | 3.3 | 2.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Редис |
20
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
80
|
20 | 1.5 | 0.2 | 2.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 520 | 134.9 | 5.5 | 4.2 | 17.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
200
|
144 | 31.8 | 1.8 | 0 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 302.4 | 36.5 | 3.3 | 30.1 |
Итого за день | 3185 | 1579.3 | 86.6 | 71.9 | 142.4 |