Вот уже два с лишним года живём с мужем по МЗР.
Результаты:
У мужа вес ушёл на 20 кг за первый же год, и вес стабилизировался.
Сейчас у него хорошая физическая форма.
У меня удалось избавиться от 10 кг за первый год... потом -
тяжело ушло еще 5 кг ... и все - вес встал. Сейчас 65 кг при росте
160... надо, очень надо еще пяток кг скинуть. Казалось бы, что там
5 кг, по сравнению с 15, 25 ... . Но они упорные эти килограммы и
никак не уходят...
Пошла в тренажерный зал. Занимаюсь пока еще всего два
месяца силовой и аэробной нагрузкой: два дня в неделю -
силовая и два - аэробная. Рацион не превышает 1200 ккал в
день. Вес пока на месте, но физическая форма стала по-лучше -
м в зеркале и по ощущениям в теле.
Но надеюсь, все же сдвинется и я достигну желаемого.
По поводу питания: за эти годы выработался как бы новый образ
жизни, питания. Не переедаем, и по-прежнему все считаем в "Дневнике
питания". Не голодаем и не чувствуем что как-то себя урезаем в
питании, вполне хватает той нормы, что рекомендуется.