Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
95
|
165 | 13 | 11 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
28
|
65 | 1 | 0 | 13 |
Сок вишнёвый |
100
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Шоколад горький |
6
|
32 | 0 | 2 | 2 |
печёные яблоки |
60
|
39 | 1 | 0 | 6 |
Чай заваренный без сахара |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 544 | 388 | 18 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с брокколи и индейкой |
350
|
118 | 11 | 4 | 8 |
Чай заваренный без сахара |
300
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
6
|
32 | 0 | 2 | 2 |
Арахис |
6
|
33 | 1 | 2 | 0 |
Итого | 662 | 186 | 13 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с брокколи и индейкой |
200
|
67 | 6 | 2 | 4 |
Кофе в турке |
180
|
27 | 2 | 2 | 0 |
Батончик с цельными злаками Fitness |
1
|
86 | 1 | 1 | 15 |
Сыр, рикотта, из цельного молока |
15
|
26 | 1 | 1 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 446 | 237 | 13 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
105
|
103 | 3 | 2 | 18 |
Индейка тушёная с овощами |
120
|
147 | 18 | 5 | 4 |
Чай заваренный без сахара |
300
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Груша с рикоттой |
164
|
128 | 4 | 4 | 17 |
Козинак семечковый |
11
|
66 | 2 | 4 | 3 |
Козинак арахисовый |
5
|
28 | 1 | 1 | 1 |
Итого | 705 | 476 | 29 | 19 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша с рикоттой |
105
|
82 | 2 | 2 | 11 |
Чай заваренный без сахара |
300
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0 | 1 | 2 |
Итого | 410 | 111 | 3 | 4 | 13 |
Итого за день | 2767 | 1401 | 78 | 61 | 129 |