зачем пить воду?
1. Вода – источник энергии
Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме.
И это кажется вполне закономерным, если принять во внимание тот
факт, что наше тело примерно на 75% состоит из воды. Отсутствие
этого необходимого вещества в человеческом теле снижает
ферментативную активность, в результате чего работоспособность
падает и человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает
напряжение.
2. Вода – проводник питательных веществ
Вода абсолютно необходима нашему организму для того, чтобы
доставлять питательные вещества и кислород до всех участков нашего
тела. Связано это с тем, что вода циркулирует вместе с кровотоком.
Она действует как растворитель для питательных веществ и
солей, помогая им лучше усваиваться.
3. Вода выводит токсины
Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из нашего
организма. Так называемые шлаки или токсины выходят вместе с мочой
и потом. Это одна из самых важных функций воды в человеческом
организме.
4. Вода помогает похудеть
Вода выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы.
Поэтому тем, кто стремится сбросить лишний вес, рекомендуется
выпивать 1,5-2 литра чистой воды ежедневно. В отличие от
газированных напитков, в ней нет лишних, не всегда полезных
ингредиентов и сахара. Конечно, диетологи, советуя выпивать
перед едой стакан воды, немного лукавят. Так как в воде нет
калорий, насытиться ей нельзя. Однако создастся ощущение
наполненного желудка, и съедите вы все-таки меньше.
5. Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей
Участвуя в процессах потоотделения, вода благотворно влияет на
состояние кожи, очищая ее и устраняя загрязнения. В результате кожа
выглядит молодой и здоровой. А обезвоженная кожа, напротив, теряет
тонус, выглядит обвисшей и морщинистой. В целом же, ситуация с
волосами и ногтями схожа. В обезвоженном организме все процессы
нарушены, и питательные вещества не поступают в волосяные луковицы
и ногтевые пластины. При достаточном потреблении воды волосы начнут
блестеть, получая дополнительную влагу, а ногти станут более
крепкими.
6. Вода понижает артериальное давление
Когда по каким-либо причинам, будь то занятия спортом, болезнь либо
употребление недостаточного количества жидкости, наш организм
недополучает воды, он пытается компенсировать этот недостаток путем
сжатия кровеносных сосудов, что, в свою очередь, ведет к повышению
кровяного давления. Следует помнить, что повышение давления в этом
случае относится напрямую к нехватке воды в организме и не связано
с другими заболеваниями, по поводу которых лучше
проконсультироваться со специалистом.
7. Вода борется с головной болью
Когда у вас в очередной раз заболит голова, не спешите к аптечке и
не пейте таблетки. Подумайте, достаточно ли жидкости вы выпили в
течение дня. Ведь головные боли — это один из способов, с помощью
которых организм показывает, что ему не хватает воды, и он
обезвожен. Пара стаканов воды исправит положение. Причем головные
боли пройдут бесследно и очень быстро.