| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Варка без слива) |
84
|
33.1 | 1.2 | 0.1 | 6.9 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
95
|
96 | 2.9 | 3.2 | 13.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
99
|
193 | 24.8 | 9.7 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
233
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 588 | 546 | 41 | 31 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Варка без слива) |
163
|
64.1 | 2.4 | 0.2 | 13.3 |
| Морковь (Варка в кожуре) |
56
|
16 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
120
|
88.2 | 2.3 | 0.5 | 18.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
136
|
31.3 | 2.4 | 0.1 | 4.1 |
| Лук репчатый (Припускание) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
140
|
273 | 35 | 13.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 665 | 663 | 43 | 34 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
72
|
121.7 | 13 | 6.5 | 2.2 |
| Сметана 15% жирности |
37
|
59.9 | 1 | 5.6 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 339 | 183 | 13 | 12 | 4 |
| Итого за день | 1592 | 1393 | 98 | 78 | 67 |