Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный с отрубями 45 |
56
|
87 | 8.3 | 1.8 | 11.9 |
Сыр фитнес лайл 25% славгород |
25
|
54 | 7.4 | 3 | 0 |
Итого | 81 | 141 | 15.7 | 4.8 | 11.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ватрушка королевская моя |
120
|
244 | 19.7 | 10.6 | 20.2 |
Итого | 120 | 244 | 19.7 | 10.6 | 20.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
119
|
199.1 | 18.6 | 13.8 | 0 |
овощная смесь моя |
150
|
73.5 | 3.6 | 0.9 | 12.3 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
25
|
76.2 | 3.1 | 0.8 | 14.1 |
Капуста белокочанная |
66
|
18.5 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 491 | 413.5 | 27.4 | 18.7 | 34.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
запеканка с тыквой |
152
|
133.5 | 14.9 | 4.7 | 10.5 |
запеканка с тыквой |
156
|
137 | 15.3 | 4.8 | 10.8 |
Итого | 508 | 378.4 | 36 | 14.5 | 29.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный с отрубями 45 |
69
|
107.2 | 10.2 | 2.2 | 14.7 |
Редис |
73
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Творог Домик в деревне 0.1% |
100
|
55 | 10 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 247 | 178 | 21.2 | 2.4 | 20.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
запеканка с тыквой |
168
|
147.5 | 16.5 | 5.2 | 11.6 |
KFC КОКА-КОЛА ЛАЙТ/ ПЕПСИ-КОЛА ЛАЙТ Детский 0,3л (порция 300 гр) |
250
|
1.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
Итого | 551 | 211.5 | 17 | 5.7 | 25.4 |
Итого за день | 1998 | 1568.4 | 127.9 | 55.3 | 153.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Дистанция |
||
Скорость |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Скорость |
||
Дистанция |
Эллиптический тренажёр (медленно)
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Время |
2 |
2 |
2 |
6 |
Дистанция |
||||
Скорость |
||||
Эллиптический тренажёр (средне)
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Время |
3 |
3 |
3 |
9 |
Скорость |
||||
Дистанция |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Дистанция |
||
Скорость |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |