Мой здоровый рацион
anchik_s
02.11.2016 13:23

Фруктовый тортик из оладушков

Калорийность - 127.3 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 20.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный (Агрокомплекс) 180 г
Йогурт Греческий (Эрман) 60 г
Мед пчелиный 53 г
Банан 93 г
Смородина черная 26 г
Клубника, сырая 49 г
Оладушки 318 г
Общая масса ингредиентов: 779 г
Масса готового блюда: 779 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Из опубликованных ранее овсяных оладушек я попробовала сделать тортик, получилось очень вкусно, оценили даже те, кто каллорийность не отслеживают и за питанием не следят, ну а мне, как человеку контролирующему свой рацион от понравился вдвойне.
Рассказывать особо нечего, создание оладушек описано здесь http://health-diet.ru/people/user/229358/blog/142035/, только для тортика я выпекала их размером побольше, чтоб были похожи на коржики. Для крема смешала йогурт, творог и мед. Далее смазывала каждый коржик с верху и с низу и выкладывала имеющиеся ягоды, банан у меня свежий, клубничка и смородинка замороженные, но с ними получилось ничуть не хуже. Низкоколорийный фруктовый тортик готов :) Приятного аппетита!
 
 
 
 
 
  
:хорошо:

Олег 04.11.2016 19:45
:хорошо:

Людмила 05.11.2016 20:20
Ольга Неверова 07.11.2016 09:09
спасибо!

Lidia Shon 07.11.2016 11:54
Очень аппетитно!

Спасибо за идею! Есть замороженные малина, абрикос и слива. Думаю, получится не хуже. :хорошо: :rose:

Йапоно 08.11.2016 04:09
Ух ты! Не могу дождаться, когда уже побалую себя всей это полезной выпечкой, что я нашла на сайте!

ЛанаСвет Живая 08.11.2016 04:11
:ah:

МАРИНА МЕЛЬНИК 08.11.2016 09:16
отличный рецепт.спасибо вам.утащила.

Джим Моррисон 08.11.2016 09:23
Спасибо за рецепт)

ольга шалегина 09.11.2016 12:17
:) :хорошо:

Анна 11.11.2016 05:25
Прекрасный рецепт. Вообще я обожаю фрукты-ягоды. И по бжу подходит.

Элина 12.11.2016 21:42
Спасибо за рецепт!

Наталья 12.11.2016 22:11
Спасибо за рецепт.