Калорийность - 127.3 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 20.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный (Агрокомплекс)
180 г
Йогурт Греческий (Эрман)
60 г
Мед пчелиный
53 г
Банан
93 г
Смородина черная
26 г
Клубника, сырая
49 г
Оладушки
318 г
Общая масса ингредиентов: 779 г
Масса готового блюда: 779 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Из опубликованных ранее овсяных оладушек я попробовала сделать
тортик, получилось очень вкусно, оценили даже те, кто
каллорийность не отслеживают и за питанием не следят, ну а мне, как
человеку контролирующему свой рацион от понравился вдвойне.
Рассказывать особо нечего, создание оладушек описано
здесь http://health-diet.ru/people/user/229358/blog/142035/,
только для тортика я выпекала их размером побольше, чтоб были
похожи на коржики. Для крема смешала йогурт, творог и мед.
Далее смазывала каждый коржик с верху и с низу и выкладывала
имеющиеся ягоды, банан у меня свежий, клубничка и смородинка
замороженные, но с ними получилось ничуть не
хуже. Низкоколорийный фруктовый тортик готов :) Приятного
аппетита!