Мини-тренировка для всего тела!
Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7
мин)
Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода
(каждой ногой; утром и вечером)
Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2
мин)
Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2
подхода (утром и вечером)
Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода