Я тоже сначала не могла понять свои энергозатраты придерживалась 2
дня одних (без тренировок), как только дневник тренировок заполнила
сразу энергозатраты выросли.
Веду дневник с понедельника, первых три дня очень тяжело было,
приползаю домой ( хожу пешком с работы и на работу 5 км), до этого
ездила на автобусе. Сегодня с утра вроде бы появилось
настроение.
Стараюсь заранее на работе распланировать дневник питания на
завтра. Вечером обязательно что-то приходиться дополнительно
готовить.
Худеть надо, т.к. каждый год после зимы стабильно 3-4, а то и 5 кг.
набираю. Весна приходит начинаю худеть, но это не на долго. Хочется
уже как- то привести свое питание и вес в норму.