| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
53
|
186.6 | 6.5 | 3.3 | 32.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Тыква |
68
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Литовит Ч |
3
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
108.8 | 6.9 | 8.8 | 0 |
| Каркаде |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши |
1
|
3.8 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 425 | 427.7 | 15.9 | 18.4 | 47.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 140 | 65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
135
|
133.2 | 4.9 | 3 | 23.1 |
| Курица с шампиньонами |
102
|
114.3 | 19.4 | 3.8 | 0.7 |
| Фолиевая к-та |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 488 | 250.1 | 24.2 | 6.7 | 24.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
135
|
214.2 | 17.3 | 15.7 | 1 |
| Пекинская капуста |
78
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.6 |
| Редис |
53
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Хлебцы Три злака |
20
|
64.1 | 2.3 | 0.5 | 12.9 |
| Итого | 292 | 355.3 | 21.2 | 22.4 | 17.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Словяночка нежирный |
100
|
81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли |
25
|
8.5 | 1 | 0.2 | 0.3 |
| Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 378 | 95 | 19.1 | 0.4 | 3.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Манник с тыквой |
125
|
230.9 | 7 | 2.8 | 44.3 |
| Итого | 145 | 351.1 | 11.1 | 13.3 | 46.4 |
| Итого за день | 1868 | 1532.1 | 91.9 | 60.8 | 152.9 |