Мой здоровый рацион
Юлия Дорожкина
27.03.2016 12:37

Мой незаменимый помощник и моя история.

Всем привет. Как здорово, что я в просторах интернета нашла "Мой рацион" Это много интересной, а главное полезной информации и что для меня очень важно так это незаменимый помощник в подсчете КБЖУ, ведь до этого все приходилось считать самой, а это занимало очень много времени.
Я всю жизнь борюсь с лишним весом, хотя полной никогда не была, я была нормальная,а хотелось быть   как моя любима кукла Барби. Помню как лет в 8 я попросила у мамы кофточку, чтобы попу прикрывала, а в 14 лет, я уже практиковала голодные диеты! И мама не могла понять почему я уже 4 раз за год лежу в неврологии с низким давлением. О ужас!  Жаль, что тогда я не знала о правильном питании и о всех этих КБЖУ. Конечно такое похудение обернулось мне замедленным метаболизмом, но мне повезло,что со здоровьем все Ок. До системы правильного питания, я худела так: Диета-достигла желаемого результата-ем -снова набираю... и так по кругу. Теперь я очень хочу делать все правильно и прийти к желанным 48кг, быть здоровой, спортивной и не переживать, что бока из брюк торчат).
Начала худеть 2 месяца назад, мой вес был 58кг, сейчас 54. Уверенно иду к цели.
Всем спасибо за внимание! Доброго дня и хорошего настроения!)

Елена Гелова 27.03.2016 12:46
 1 
Худеть на питании, которое будет в дальнейшем, на мой взгляд, наиболее подходящий вариант для организма, нежели диеты. Желаю добиться поставленных целей. :) Вот только 48 кг - такая маленькая циферка. ) Сколько вам лет, какой идеальный вес программа рассчитала, какие физ нагрузки даете организму? )

Юлия Дорожкина 27.03.2016 13:33
Спасибо) Я год назад познакомилась с ПП и вот только 2 месяца назад правильное похудение вошло в привычку, уже не тянет на всякие вредности и самое главное я перестала быть голодной.
Программа рассчитала идеальный вес 48.600.
Сейчас спорт 1) Кардио с Джилиан Майклс "Ускорь метаболизм" (50 мин)
2) Силовые нагрузки: программа на Пресс (10 мин) + или программа для рук (15 мин) или программа Боди балет " Прокачка. Бедра ягодицы" ( 15 мин) , по завершению кардио на степе 20-30 мин. Чередую эти две программы. Занимаюсь не фанатично, если слабость или что-то болит тренировки пропускаю, восстанавливаюсь. В дни когда нет тренировок снижаю рацион на 100 ккал. не знаю, правильно ли это... но мне кажется логично).

Юлия Дорожкина 27.03.2016 13:35
Забыла написать, мне 32 года

Елена Гелова 27.03.2016 13:44
Юлия Дорожкина,  :хорошо:
P.S.: Когда кому-то конкретно пишите, нажимайте ответить на его сообщение. ) 

Юлия Дорожкина 27.03.2016 13:47
Елена Гелова, Запомнила)