Мой здоровый рацион

Рагу овощное с грибами из замороженных овощей.

Калорийность - 62.7 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны (Варка без слива) 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Помидоры (томаты), грунтовые 100 г
Кабачок 60 г
Сладкий перец, зеленый, сырой 40 г
Лук, вареный, без соли 40 г
Картофель (Варка без слива) 580 г
Капуста качанная, вареная, с солью 500 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Шампиньоны 300 г
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) 30 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива) 480 г
Сахар песок 40 г
Вода 250 г
Общая масса ингредиентов: 2650 г
Масса готового блюда: 2574 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
 
Грибы с луком припустить в сотейнике, добавить резаный картофель, через 10 минут добавить капусту, и набор свежемороженых овощей "Для рагу" 400г. (состав : баклажаны 20%, морковь красная 20%, томаты 20%, кабачок 15%, сладкий перец 10%, лук репчатый 10%) или свежих или мороженных овощей согласно рецептуре.Добавить томатную пасту, сахар по вкусу если надо, соль, воду. Тушить на медленном огне 20-25 мин. За 5 мин. до готовности добавить специи, черный и красный перец по вкусу (можно просто Хмели-Сунели).

Приятного аппетита! 
Тиана 18.03.2016 20:55
Настоящий мужской рецепт. Быстро, просто, вкусно полезно.  :хорошо:

никогда не ела грибы из замороженных овощей, заинтриговали:))

Наталья 18.03.2016 21:01
Вкуснятина! Беру себе :хорошо:

Валентин Валентин 18.03.2016 22:10
 1 
Алиса в стране Чудес,  Нет, грибы, картофель и капуста свежие. Все остальное замороженное. :) 

Ирина 20.03.2016 10:43
Очень аппетитно! Спасибо!

Джим Моррисон 20.03.2016 11:02
С грибами и картофелем получаются отличные пироги! Но спасибо за идею.

МАРИНА МЕЛЬНИК 20.03.2016 12:00
делала на днях похожее рагу, а вот грибов не додумалась положить. спасибо. попробую по вашему рецепту  сделать.

Алиса в стране Чудес,  :D тоже не пробовала грибочки из овощей  8)

Птичка 23.03.2016 18:06
ух ты, вкусно!

Птичка 23.03.2016 18:07
я смотрю, вы хорошо готовите! хобби или профессия? а ваша жена готовит?

Сорока, Спасибо. :oops:  Хобби.