| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, с солью |
200
|
298 | 18.1 | 1 | 45.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
240
|
103.2 | 2.2 | 0.5 | 19.4 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Сыр Сулугуни |
24
|
69.6 | 4.8 | 5.8 | 0 |
| Итого | 784 | 497.4 | 25.6 | 7.4 | 69.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле |
200
|
368 | 55 | 16.4 | 0 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 260 | 405.8 | 56.4 | 17.1 | 5.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
100
|
17 | 1.6 | 0.2 | 0.5 |
| Треска отварная, по 1-340 |
216
|
170.6 | 38.7 | 1.7 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Итого | 736 | 554.2 | 49.1 | 3 | 74.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
| Вино столовое красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) 13,2% об. |
100
|
83 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 180 | 391.6 | 18.2 | 24.6 | 5.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
400
|
152 | 3 | 0.2 | 34.5 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 430 | 348.8 | 7.9 | 18.4 | 37.8 |
| Итого за день | 2390 | 2197.8 | 157.2 | 70.5 | 213.8 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
3 |
3 |
Вес снаряда |
10 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
66 |
66 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |