У кого большой опыт, подскажите, если я умещаюсь в коридор по углеводам я могу недостающие добрать в...
У кого большой опыт, подскажите, если я умещаюсь в коридор
по углеводам я могу недостающие добрать вечером, или перед сном такое лучше не употреблять?? Или какие углеводы на ночь можно?
Вообще быстрые углеводы не рекомендуют употреблять во второй
половине дня, но на МЗР таких рекомендаций нет, главное соблюдать
отрицательный баланс ккал и вес будет уходить, возможно немного
медленнее, но будет :)