Каждое утро в 5.00, 30 минут я уделяю канонической гимнастике у-шу.
:exercise:
Чем же интересна эта гимнастика у-шу?
Главное отличие и преимущество гимнастики у-шу в комплексном
воздействии на организм.
Гимнастические упражнения сочетают в себе разминочное воздействие
на
суставы, мышцы и сухожилия с дыхательной гимнастикой и
общего массажа.
Занятия гимнастикой у-шу развивают силу, гибкость, координацию
движений, имеют
большое оздоровительно-профилактическое значение, оказывают
положительное
психофизическое воздействие и доступны людям с различным
уровнем физической подготовки.