Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Кофе черный 2-ой вариант |
150
|
16.1 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 317 | 82.5 | 3.4 | 2.5 | 11.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
каша овсяная с топинамбуром |
42
|
111.7 | 4.7 | 2.3 | 18.3 |
Вода (заливка каши) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 790 | 246.8 | 7.5 | 7 | 38.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
180
|
91.3 | 7.7 | 6.5 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
230
|
363.4 | 63.4 | 10.1 | 0 |
Кабачки припущенные по 1-216 |
120
|
46.8 | 0.8 | 2.2 | 6 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 775 | 579.7 | 77.4 | 21.9 | 13.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
McDONALD'S, коричные рулеты "Warm Cinnamon Roll" |
25
|
84.8 | 2.5 | 3.1 | 12.6 |
Конфеты неглазированные, помадные |
20
|
82 | 1 | 4.8 | 9.4 |
кукис с клюквой и белым шоколадом |
20
|
98 | 1 | 4.6 | 13 |
Зефир |
43
|
138.5 | 0.4 | 0 | 34 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 372 | 483.4 | 8.8 | 19.1 | 70.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Капучино |
220
|
231 | 11 | 11 | 15.4 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
110
|
201.3 | 20.5 | 4 | 20 |
Итого | 1140 | 572 | 33.5 | 15.9 | 63.9 |
Итого за день | 3594 | 1964.4 | 130.6 | 66.4 | 197.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
1 |
Итог |
|
Время |
39 |
39 |
В калорийку вписались и это главное.