Мой здоровый рацион
Худеющая
03.03.2016 23:09
Уже второй день перебор с жирами, углеводами. Начинаю сомневаться, что буду укладываться в коридор К...
Уже второй день перебор с жирами, углеводами. Начинаю сомневаться, что буду укладываться в коридор КБЖУ
Лера
03.03.2016 23:22
Сократите мучное, добавьте кефир,творог, попробуйте отруби :)
Ольга Королева
03.03.2016 23:30
1
делайте план на следующий день, и будет возможность заранее подправить, например , в размере порции или заменить продукты. мне помогает, хотя тоже пока немного превышаю по белкам
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок