Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
100
|
163 | 18.2 | 6.5 | 7.8 |
Итого | 220 | 284.1 | 23.2 | 7.8 | 30.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 330 | 146.1 | 1.7 | 1.1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
500
|
75 | 10 | 2.5 | 1.5 |
Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
150
|
244.5 | 27.3 | 9.8 | 11.7 |
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные |
30
|
37.2 | 1.6 | 0.2 | 7.1 |
Итого | 680 | 356.7 | 38.9 | 12.4 | 20.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Итого | 400 | 188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
Морковь |
100
|
41 | 0.9 | 0.2 | 6.8 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 430 | 137.6 | 5.3 | 5.3 | 14 |
Итого за день | 2060 | 1042.8 | 65.7 | 22.7 | 137.3 |
Прочтите еще разок интерактивный курс,мы все пришедшие сюда думаем ,что уже все знаем про похудение,но.....