Калорийность - 136.7 кКал; белки - 12 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог "Крестьянский" 5%
158 г
Сметана 20,0% жирности
40 г
Банан
100 г
Общая масса ингредиентов: 298 г
Масса готового блюда: 298 г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Что приготовить, когда хочется сладкого, но
не вредного? Я задалась этим вопросом час назад,
глянула в холодильник и решила действовать по принципу "Я его
слепила из того,что было" :) На 100г
:
Ккал - 136.7
Белки-12г
Жиры-5,5г
Углеводы-9,1г
Дано:
пачка творога 5% - 160г
сметана 20% - 40г
банан спелый - 1 штука -100г
В общем, действия нехитрые, нарезала
творог ( не жидкий по консистенции, таким кирпичиком), банан,
положила в стакан для миксера и добавила 2 ложки сметаны. Взбиваем
миксером - получается интересная штука- вроде как крем
по консистенции, очень вкусно, сладко за счет бананов, содержит
много белков. Я для себя подумала, что это можно не только кушать
ложкой, но и добавлять как крем в торты, начинку к блинчикам и
прочем вкусностям, до чего уже руки дойдут)