Мой здоровый рацион

салат из кальмаров

Калорийность - 180.4 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 13.1 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Кальмар (мясо) (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Припускание) 300 г
Майонез «Провансаль» 100 г
Общая масса ингредиентов: 700 г
Масса готового блюда: 562 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Кальмары отпустить в кипящую воду, варить 5 мин, затем оставить еще на 5 минут в воде. Слить воду, очистить, нарезать соломкой или кольцами. Лук нашинковать полукольцами и ошпарить. Смешать и заправить майонезом.