Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Печенье Мария |
15
|
60 | 1.3 | 1.3 | 10.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
добавка |
30
|
18 | 0 | 0 | 4.5 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 297.5 | 33 | 8.9 | 19.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
77
|
81 | 16.9 | 1.4 | 0.3 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
капуста тушеная с томатпастой |
150
|
54 | 3 | 0.3 | 9.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
75
|
75.7 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
Сок гранатовый |
100
|
56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
Итого | 962 | 302 | 23.4 | 2.6 | 46.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
77
|
77.7 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
56
|
58.9 | 12.3 | 1 | 0.2 |
Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.8 | 2 | 20.5 |
Итого | 833 | 358.1 | 20.1 | 12 | 41.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
27
|
105.8 | 9.7 | 6.8 | 0.9 |
Итого | 452 | 209.8 | 11.9 | 7.8 | 19.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 220 | 128.8 | 8.2 | 5.7 | 9.7 |
Итого за день | 3112 | 1296.2 | 96.6 | 37.3 | 137.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |