| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из тыквы с сыром и луком |
113
|
83.6 | 4.5 | 3.4 | 5.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Перга |
5
|
9.8 | 1.5 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 1343 | 153.3 | 10.4 | 7.8 | 6.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад Alpen Gold Фундук |
30
|
159.6 | 1.9 | 9.1 | 17.4 |
| Итого | 230 | 161.6 | 1.9 | 9.1 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый вареный |
200
|
232 | 4.4 | 1 | 49.8 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 |
200
|
1048 | 31.4 | 98.6 | 8.4 |
| Салат из свеклы с черносливом, орехами и чесноком |
150
|
426 | 10.7 | 23.4 | 46.1 |
| Компот из смеси сухофруктов |
150
|
83.4 | 0.5 | 0 | 21.8 |
| Итого | 700 | 1789.4 | 46.9 | 123 | 126 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Итого | 220 | 147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из тыквы с сыром и луком |
60
|
44.4 | 2.4 | 1.8 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат из печени трески |
100
|
228.8 | 4.6 | 22.6 | 1.7 |
| Итого | 360 | 275.2 | 7 | 24.4 | 5.3 |
| Итого за день | 2853 | 3419.6 | 122 | 212 | 260.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Повторения |
1 |
1 |
Вес снаряда |
0.5 |
0.5 |
Расход калорий |