Дневник питания и тренировок за 03.11.2015

На сегодняшний день калории вроде в норме, но полосочек зеленых нет в отчете, чтоб еще такого съесть, чтоб позеленели)))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные	20	72	2	0.9	10.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Грибная икра	20	17.7	0.4	1.2	1.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Итого	287	257.2	3.5	17.3	17.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Мармелад желейный	25	80.3	0	0	19.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	535	94.2	0.3	1	20.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Итого	220	66.2	0	0	16.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой	200	80.2	5.6	4.2	5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	200	290	34	17	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	16	42.4	2.1	0.7	5.8
Итого	416	412.6	41.7	21.9	10.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	20	97.8	1.6	4.4	13
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	427	121.1	1.7	4.4	18.1
Итого за день	2205	1375.9	62.7	64.4	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Наталья 03.11.2015 20:56

Подскажите, когда в отчете зеленые полоски- это норма, красные -перебор или недобор, а что означают оранжевые?

Светлана 03.11.2015 21:04

Наталья Наталья, зеленые -отлично,оранжевые-хорошо :)

Наталья Наталья 03.11.2015 21:07

О! Значит есть к чему стремиться...Спасибо!

Ирина Лисянская 03.11.2015 21:37

Наталья Наталья написал:
чтоб еще такого съесть, чтоб позеленели)))))

скушайте творожок, там и белок до нормы дойдет ;)