Мой здоровый рацион
Ольга
28.10.2015 09:11

Салат `не обычный` из овощей

Калорийность - 90.8 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 200 г
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 55 г
Кукуруза, консервы 120 г
Чеснок, сырой 3 г
Масло подсолнечное 30 г
Сок лимонный 30 г
Петрушка 35 г
Укроп, свежий 35 г
Общая масса ингредиентов: 508 г
Масса готового блюда: 508 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Капусту, морковь, петрушку и укроп нашинковать;
Добавить к овощам кукурузу консервированную;
Выдавить чеснок и сок лимона и добавить масло оливковое или подсолнечное, в результате получиться заправка;
Все перемешать! Приятного аппетита!
Хэдва 28.10.2015 10:06
отличный салат! клетчатка для пищеварения!  чтобы добавить "необычности", советую кукурузу всять не из банки а СЫРУЮ.  попробуйте! это странно звучит, но оказалось, что  сырая кукуруза вкуснее варёной! сочная, ну и понятно- без консервантов- полезнее!

:хорошо:

Прелистина 28.10.2015 10:12
Хэдва, Интересное решение. Спасибо! :rose:

Элина 02.11.2015 20:27
Спасибо!