Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
22
|
13.2 | 0.6 | 0.7 | 1 |
ундевит |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 267.5 | 25.8 | 15.7 | 4.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 250 | 160.5 | 2.9 | 0.8 | 33.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра баклажанная |
100
|
74.3 | 1.9 | 4.7 | 6.5 |
Горбуша, приготовленная на жару |
70
|
107.1 | 17.2 | 3.7 | 0 |
Капуста тушеная |
100
|
99.3 | 2.6 | 5.8 | 9.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Итого | 274 | 305.9 | 21.8 | 16.9 | 16.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
Итого | 190 | 89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Кабачок (Припускание) |
50
|
10.4 | 0.3 | 0.1 | 2 |
Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 384 | 200.6 | 24.3 | 6.1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
303
|
163.6 | 8.8 | 7.6 | 12.7 |
Вода |
1640
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1943 | 163.6 | 8.8 | 7.6 | 12.7 |
Итого за день | 3221 | 1191.7 | 84.3 | 48 | 97.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Итог |
|
Время |
Я представила, что Вы как начали, так и не останавливаетесь. Отличный способ, подумала я. LOL