Сырники

Калорийность - 171.3 кКал; белки - 17.3 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 1%	130 г
Яйцо куриное	50 г
Клетчатка	10 г
Разрыхлитель теста	1 г
Масло растительное	10 г

Общая масса ингредиентов: 201 г

Масса готового блюда: 164 г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Рецепт вкусных диетических сырников. Калорийность - 171, белки - 17.3, жиры - 10.6, углеводы - 1.7. Только что приготовил и съел, объедение!!!

1. Яйцо взбить миксером, добавить соль и сахарозаменитель по вкусу
2. Добавить клетчатку, размешать миксером
3. Добавить творог, все размешать в однородную массу
4. Выпекать на сковороде, смазанной маслом, под крышкой.

Взято отсюда: http://www.youtube.com/watch?v=dPOdHId3nrk

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок