Мой здоровый рацион
butterf1y
26.09.2015 18:41

Кабачковая запеканка

Калорийность - 86 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 870 г
Морковь (Запекание) 162 г
Чеснок (Припускание) 10 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) 32 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) 50 г
Манная крупа (Запекание) 44 г
Подсолнечное масло 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов: 1288 г
Масса готового блюда: 800 г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Кабачки натереть на крупной терке, посолить и дать постоять 20 минут. Затем слить воду.
Перемешать яйца, молоко, овсяные хлопья (было очень мало, поэтому добавила манку). Добавить в эту массу тертую морковь, чеснок и отжатый кабачок.
В смазанную растительным маслом форму выложить получившуюся массу.
Запекать 50 минут при температуре 180С.
Приятного аппетита!
lili4ka85 03.10.2015 14:26
 1 
попробую

Полина Овчинникова 17.10.2015 18:03
 1 
Только что приготовила эту запеканку по вашему рецепту,ооочень вкусно.Получилась очень нежная,вся семья довольна.Спасибо за рецепт.

butterf1y 19.10.2015 19:34
Полина Овчинникова, очень рада, что вам понравилось!)

Avella 25.10.2015 23:59
 1 
Выглядит вкусно, попробую!