Мой здоровый рацион
лу
30.01.2016 11:43

суп лайт

Калорийность - 17.2 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 2000 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 10 г
Масло подсолнечное 5 г
Куриная грудка (филе) 150 г
Морковь, красная (Припускание) 100 г
Лук репчатый (Припускание) 150 г
Капуста цветная (Припускание) 170 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 100 г
Общая масса ингредиентов: 2685 г
Масса готового блюда: 2500 г
Время приготовления: 25 мин
Описание
 сварить бульон из грудки, вынуть ее остудить , измельчить и вернуть в бульон.
Пока варится бульон пассеруем измельченные овощи на масле, затем добавляем в бульон.в конце варки немного свежей зелени или чеснока.все)т оч вкусно. Этот суп можно на ужин