Ссылка на хорошее видео (на мой взляд) для тех кто так и не
решается начать худеть(может кому-то поможет), для тех кто думает
что это сложно: день-1
https://vimeo.com/39109110 и
день 2 -
http://www.youtube.com/watch?v=7SyaOP03IN8 там
предлагают вести дневник питания и измерений и всё это тут есть
в МЗР. Если нужно будет остальное найдете на просторах инета
;)
НО ВЕДИТЕ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ И Следите за нутриентами и калориями!!!!
СТАРТУЙТЕ! УДАЧИ!
Этого можно пожелать всем, не только тем, кто хкдеет!