Постоянный недобор углеводов!!!Что посоветуете?(Торты пирожные конфеты исключила)

если их все же больше 100г и чуствуете себя хорошо (нет слабости, тренировки, если есть, тоже проходят нормально), можно ничего не делать

ок,поняла,буду добирать  до  100

попробуйте пасту из твердых сортов и аль денте 

Валентина ВВВ, даже если вы не работаете физически, около 100г в день потребляет ваш мозг. И при недостатке углеводов он делает глюкозу из белка (из жира не умеет практически). Если у вас большое превышение по белку, то нет проблем. Если нет, то белков или углеводов стоит добавить.

Я добираю зефиром. (подсмотрела у кого то в дневнике). В мармеладе тоже минимум жиров и белков, углей много.

Марина Пономарева написал:
Марина Пономарева14:15 Вам нравится?0Да/0Нет Ответить Пожаловаться Ещё
Я добираю зефиром. (подсмотрела у кого то в дневнике). В мармеладе тоже минимум жиров и белков, углей много.

med-ved, ваш выход с лекцией о вреде сахара  ;)

Юлия Jull написал:
ваш выход с лекцией о вреде сахара

Еще раз повторяю, если у человека нет проблем, небольшое количество сахара безвредно. Научитесь читать тему, прежде чем пытаетесь "подкалывать" таким образом.
То, что я только что писал в другой ветке, было советом человеку, страдающему зависимостью от сладкого  

Может фрукты какие или овощи?

med-ved написал:
Научитесь читать тему, прежде чем пытаетесь "подкалывать" таким образом.

а я ее как раз внимательно читала и обратила внимание, что в теме значительно больше людей, которые делятся опытом, что на что заменить (как и я), чем ваших сторонников - запретить навсегда и забыть такое слово  

А я так поняла, что на самом деле у нас больше понимания друг друга, чем тем для оппонирования и надо сказать, что замена углеводов зефирками/мармеладками и прочей ересью из быстрых углеводов - это прям совсем совет не из дружеских. Уверена, что вам есть что на эту тему написать и не понимаю, почему вы вредничаете. В данном случае, человек себе на регулярной основе больше нанесет вред от добора углей зефирками и мармеладом, чем ложкой меда.

Изюм, курага, любые сухофрукты, фрукты, овощные рагу... мне бы ваши проблемы :D тут вон дыни хочется, хоть плач - а там углеводы зашкаливают

Юлия Jull написал:
ваших сторонников - запретить навсегда и забыть такое слово

Вы перепутали меня с кем-то, я против запрета.
В другой ветке я писал, как человеку справиться с зависимостью от сладкого.

Каши, картофель, рис (нежелательно, почти пустой, бурый еще ничего), макароны, хлеб (бородинский люблю) - это если совсем трудно и надо много. А вообще ежедневно - овощи, гречка, фрукты (банан отлично поднимет, да и все фрукты), можно напечь ржаных лепешек  :).

ой спасибо всем огромное все поняла.постараюсь применить ваши рекомендации с завтрашнего дня!!!

Юлия Jull,  я недавно на МЗР и еще не разобралась где правильные углеводы, а где "ересь из быстрых углеводов". Спасибо за подсказку, приму к сведению. Но, если честно, я с большим удовольствием съем одну зефиринку (28грамм) 1 раз в неделю, чем буду давиться столовой ложкой меда с верхом (30грамм), который не люблю. 

Почему если углеводы то сразу сладким добирать?) Кушайте кашу)) Гречка, бурый рис, перловка, овсянка) Макароны из твердых сортов пшеницы) Это намного полезней чем зефирку или мармеладку съесть) 

Марина Пономарева, на здоровье! 
мед не предлагался вам в качестве альтернативы, а был упомянут в качестве предмета диалога с оппонентом в другой ветке.