Мой здоровый рацион
Татьяна
11.08.2015 13:03

Всем привет) Итак, в норму уложиться мне-таки удалось, без особых изменений в рационе, но, далеко не...

Всем привет)
Итак, в норму уложиться мне-таки удалось, без особых изменений в рационе, но, далеко не каждый день :хихикаю: так что ставим следующий "спортивный интерес"  - продержаться в "норме" для начала хотя бы неделю))  

Совершенно стало ясно, что никакому алкоголю в таком рационе не место, даже один бокал вина может сильно "перевесить"...так что,.... видимо,... придется не закусывать! LOL будет как в том анекдоте: Почему напиласьпочему напилась? А потому, что после шести есть нельзя! LOL в моем случае, потому что дневная норма калорий уже набрана)))))))))))))))

А, если серьезно, выходит, что МЗР помогает "оздоровляться" во всех смыслах))) Посмотрим, кто победит - вредные привычки или полезные))))...а пока, все те же 74 кг, вес не растет, что уже хорошо) :хорошо:

Tiramisu 11.08.2015 15:04
Татьяна, алкоголь немножко вполне влазит в рацион - но редко, в план надо заранее заносить и сбалансировать КБЖУ становится невозможно - пустые калории алкоголя все перебивают, да  :). Но редко можно позволить и желательно предусматривать место в плане под него.

Татьяна 11.08.2015 15:39
 1 
Tessa Wood, осталось только составить его, план этот...что-то как распишу себе, так и не выходит ничего, как нарочно(((
ну, ничо) я алкоголик со стажем, в любой рацион со своим бухлом впишусь LOL В принципе, мне, любителю сухих вин, это сделать не так сложно...

Юлия Jull 11.08.2015 16:06
я выхожу из ситуации так. в случае, когда ожидаются банкетные посиделки, а это как правило вечер, завтракаю умеренно и не обедаю.
все калории оставляю на вечер.
в субботу на ДР брата так усосала бутылку сухого вина и не перебрала по калориям 

Татьяна 11.08.2015 16:15
 1 
Юлия Jull, у меня-то в том и беда, что эти "банкеты" обычно не планируются)))))))))))

Юлия Jull 11.08.2015 16:17
 1 
Татьяна, да вы веселая девушка!!!  :dance:

Tiramisu 11.08.2015 17:00
Татьяна,  LOL там только еще с алкоголем такая подстава, что калории идут не от сахара, а от самого спирта. 

Tiramisu 11.08.2015 17:01
Татьяна, это точно! Все мимо плана, наел уже все - а тут бац! праздник)))  LOL

Яна . 11.08.2015 17:25
Татьяна написал:
будет как в том анекдоте: Почему напилась, почему напилась? А потому, что после шести есть нельзя!


то у меня так было в эти выходные. Держала себя, ничего толком не ела. А вечером коньячка выпила...... и все))))) опьянела до безумия)))))))) вывод - с голодухи пить нельзя!!!