Мой здоровый рацион
Татьяна /Alira/
24.08.2015 11:15

Мясной рулет в тесте

Калорийность - 201.8 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриный фарш, сырой 500 г
Говядина травяного откорма, фарш, сырой 1000 г
Лук репчатый 100 г
Морковь припущенная по 1-214 100 г
Яйцо куриное 47 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 188 г
Тесто Талосто слоеное дрожжевое 500 г
Общая масса ингредиентов: 2435 г
Масса готового блюда: 2432 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
В последнее время любим делать такой рулет, он очень вкусный и сытный).

На 100 гр.:
Калорийность 201,8 ккал
Белки 14,2
Жиры 12,5
Углеводы 8,2



Приготовление:

1. Из лука и моркови делаем зажарку

2. Перемешиваем зажарку с фаршем (можно добавить различные приправы по-вкусу, а также сыр, зелень и т.д.)

3. Добавляем в фарш яйцо (1-2 шт), тщательно перемешиваем

4. Раскатываем тесто (можно взять готовое слоеное, типа Талосто), в середину укладываем фарш не очень толстым слоем.

5. Отвариваем яйца в крутую

6. Укладываем яйца на фарш



7. Заворачиваем тесто (можно сделать плетенку, предварительно порезав тесто по краям на полоски)

8. Сверху смазываем сырым яйцом

9. Ставим в духовку на 40 минут

Приятного аппетита!