Мои выводы к которым я пришел: главное не упарываться (без
перегибов по питанию) и больше двигаться вместе с
водичкой)))
Что касаемо углеводного преобладания и того, что можно на чипсах
сбросить вес то здесь есть как доля правды так и подводные
камни! Если хочется получить истощение, а как его
следствие потерю веса и здоровья то углеводная это хорошая
диета!(( Сам пробовал и пожалел столь быстро достигнутым
результатам, как по весу так и по здоровью))
Не стану никого уговаривать соблюдать баланс по БЖУ и
микроэлементам с витаминами, меня в мое время увещевания не
убеждали абсолютно). Таили килограммы и росла уверенность в
собственной правоте и правоте козлов провокаторов от сыроединия и
фруктоединия)) Я собственно очень за, периодическое сыроединие и
фрутопоглощение, но как временные меры по стимуляции систем
организма))
Сейчас действую по принципу: мягкий в соответствии с рекомендациями
МЗР недобор по калориям и регулярные прогулки (там где
дневник показывает сильные недоборы по калориям чаще всего было
просто лень заполнять).
Дополнительный момент: периодические пищевые паузы по всем правилам
со входом и выходом. Пищевые паузы не преследуют цель снижения веса
их задача нормализация здоровья и обменных процессов!!!