Никогда тощей не была, с
14 лет начала набирать на полуфабрикатах, чипсах в условиях
малоподвижного образа жизни. Было ожирение второй степени. Вес при
росте 153 см вес был около 82 килограмм.
В 17 решила взять себя за руки, отказалась от ежедневного фастфуда
обилия майонеза и добавила овощей в рацион. Улучшилось здоровье,
самооценка и тд. После чего, что-то щелкнуло в голове и начался
кошмар. Низкокалорийный рацион с небольшим количеством еды. Не
изучила матчасть и не считала калории, думая что это зашквар. Когда
начала считать, повысила калорийность (раньше было около 800 ккал в
сутки) и вес резко упал (на 1200 ккал, организм начал сбрасывать
остатки воды и мышц).
Много домашних кардио тренировок и все еще низкокалорийный рацион
привел меня к отсутствию месячных и отметке на весах в 46 кг.
Наконец начала включать мозги, пошла к врачу, начала употреблять
все страшные продукты (сахар, хлеб, шоколад, кофе, соль) и изучать
теорию.
Медленно повышая калорийность дошла до поддержки на ~2000ккал
и 60 кг хорошей массы и здорового процента жира. Хорошая активность
и вкусная еда закончилась, когда начались стрессовые периоды
(работа и учеба). Не было возможности ходить в спортзал, заедала
эту грусть вечерами.
И вот я уже два года страдаю периодическим перееданием, стресс и
скука привели к набору в 10 кг и плохому качеству тела. Давно
стремлюсь к рельефным мышцам, следовательно пока переедание не
прекратиться, заветного рельефа не увижу. ЗНАЧИТ БУДЕМ НАБИРАТЬ!
Дома есть гантели по 5 кг и по 2 кг, а так же утяжелители по 1,5
кг. Пока хватает для восстановления выносливости и техники, снова
считаю калорийность (статус безработного позволяет) и стремлюсь
снова пойти в спортзал.