Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай без сахара |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины Ф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Q10 коэнзим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир Омега-3 с лимонным вкусом |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
омлет с овощами |
200
|
227.4 | 20.4 | 14.4 | 4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
вестфальский хлеб |
15
|
31.8 | 0.9 | 0.2 | 6 |
Итого | 518 | 280.7 | 22.2 | 14.6 | 11.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вестфальский хлеб |
30
|
63.6 | 1.7 | 0.4 | 11.9 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
168
|
85.2 | 7.2 | 6 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
57
|
13.1 | 1 | 0.1 | 1.7 |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
50
|
233 | 6.8 | 22.9 | 0 |
Итого | 405 | 491.7 | 37.8 | 30.6 | 14.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Морковь желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
180
|
54 | 2.3 | 0.2 | 11.2 |
Итого | 330 | 124.5 | 2.9 | 0.8 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог мягкий простоквашино |
125
|
78.8 | 15.5 | 0.1 | 3.9 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
йогурт мяснов 0,1 |
100
|
60 | 3 | 0.1 | 11 |
Итого | 240 | 237.2 | 20.9 | 9.3 | 16.5 |
Итого за день | 2493 | 1139.7 | 83.8 | 55.4 | 70.4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
64 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
64 |
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
40 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
400 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
32 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
160 |