Калорийность - 230.5 кКал; белки - 23.7 г; жиры - 10.3 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
500 г
Яйцо куриное
100 г
Пшеничная мука
80 г
Масло подсолнечное
40 г
Перец черный молотый
10 г
Соль поваренная пищевая
10 г
Общая масса ингредиентов: 740 г
Масса готового блюда: 560 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
промываем куриную грудку, нарезаем пластами (как на отбивные),
солим, перчим (каждый кусочек отдельно). далее обваливаем в муке,
потом в яйцо окунаем и на разогретую сковороду (смазанную
подсолнечным маслом) выкладываем порционные кусочки, обжариваем с
каждой стороны до золотистой корочки.
Приятного, стройняшечки, аппетита!